Siłownia i klub fitness to za mało

Poznaj innowacyjny trening

Trening obwodowy Milon – Co to jest?

Milon to przede wszystkim fachowa wiedza i lata badań nad biomechaniką, fizjologią i efektywnością wysiłku fizycznego, podana w postaci wysokiej klasy sprzętu treningowego z wykorzystaniem najnowocześniejszej technologii. Na bazie wieloletnich badań i doświadczeń stworzono koncepcję łatwego, efektywnego i bezpiecznego treningu obwodowego. Podstawą jest tu obwód siłowo-wytrzymałościowy, czyli tzw. obwód zdrowia złożony z 12 urządzeń ustawionych w kręgu:
  • sześciu maszyn siłowych, na których użytkownicy ćwiczą po 1 minucie (6 x 1) na główne partie mięśniowe
  • sześciu maszyn cardio (3 x rower, 3 x crosswalker), na dwóch z nich użytkownicy ćwiczą po 4 minuty (2 x 4)
 

Zalety treningu Milon

SZYBKOŚĆ

17,5 minut tyle trwa jeden obwód, podczas którego użytkownik wykonuje 8 minitreningów na główne partie mięśniowe i układ krążenia. Dwa obwody dają w sumie 35 minut kompletnego treningu

ŁATWOŚĆ

Użytkownik nie musi dopasowywać ustawień, bo sprzęt z pomocą karty chipowej automatycznie dostosowuje wszystkie parametry, takie jak wysokość siedziska czy opór, a dzięki temu jest bezpieczny i bardzo prosty w obsłudze.

EFEKTYWNOŚĆ

Trening jest o 30% bardziej efektywny od tradycyjnego treningu ze względu na możliwość zróżnicowania obciążenia dla ruchów koncentrycznych i ekscentrycznych.

BEZPIECZEŃSTWO

Bezpieczeństwo i ergonomia maszyn sprawiają, że sprzęt jest dedykowany również jako trening medical fitness dla osób po urazach czy seniorów.

Dołącz do nas

w jedynym takim klubie

NIE PRZEGAP NASZYCH WYDARZEŃ

Zobacz aktualności z życia klubu.

Czytaj więcej

JEDYNY TAKI KLUB

W STREFA3L trening jest dopasowywany do Twoich indywidualnych potrzeb.

Czytaj więcej

WYPRÓBUJ TRENING MILON

Przyjdź i sprawdź na czym polegają nasze treningi.

Czytaj więcej

OPINIE NASZYCH KLIENTÓW

Kasia Dudek

Strefa 3L jest rewelacyjną siłownią, w której można się wzmocnić, zrzucić zbędne kilogramy, poprawić kondycję a przy okazji nawiązać sympatyczne znajomości. Trenerzy zawsze chętnie służą pomocą, wspierają i mobilizują. Ważna jest też możliwość skontrolowania efektów ćwiczeń na urządzeniu analizującym skład ciała. Jestem bardzo zadowolona!

Katarzyna Sprogis

Moja ulubiona forma ćwiczeń – krótko, intensywnie, efektywnie i w miłej atmosferze.

Kasia Kropiewnicka

Zawsze miło i przyjemnie spędzam tu czas. Wychodzę zmęczona i spocona:-) Odpowiada mi klimat klubu. Wsparcie dotyczące diety i planu ćwiczeń – bezcenne!

Marcin Fiszer

W Strefie 3L są nowoczesne urządzenia elektryczne, w których ustawienie obciążeń jest bardzo szybkie i proste. Personel bardzo miły i kompetentny. Dojazd dobry i jest gdzie zaparkować. Prysznice czyste i działają. Polecam, bo jest OK.

Edyta Izdebska

Strefa 3L jest moim ulubionym miejscem, gdzie mogę się odprężyć, spotkać znajomych i poćwiczyć. Dzięki przyjaznej atmosferze oraz przyjaznym i kompetentnym trenerom z chęcią wracam do tej siłowni. 

Filmy

poczuj atmosferę naszego klubu