Blog

Trening elektrostymulacji mięśniowej, czyli inaczej trening EMS (Electric Muscle Stimulation) to jedna z nowości w branży fitness. To trening personalny, który pozwala na uzyskanie bardzo dobrych rezultatów w skróconym czasie.

Dzięki temu, że trening EMS wykorzystuje specjalne urządzenia pozwalające na elektrostymulację mięśni, nawet 20 minut takich ćwiczeń może równać się kilku godzinom spędzonym na siłowni!

Aktualnie, gdy na wizyty na siłowni lub w klubie fitness jest coraz mniej czasu, trening EMS stanowi atrakcyjną alternatywę dla innych metod aktywności fizycznej. 

Na czym polega trening EMS?

Jako że trening EMS jest rodzajem treningu personalnego, odbywa się on wspólnie z trenerem personalnym.

Rozpoczyna się on od konsultacji z klientem, podczas której trener może dowiedzieć się o jego celach. Następnie wykonuje on również odpowiednie pomiary ciała. Potem klient nakłada specjalną kamizelkę, która wyposażona jest w elektrody podłączone do urządzenia EMS. Taka elektrostymulacja mięśni powoduje, że pracują one jeszcze intensywniej niż podczas zwykłych treningów.

Sam trening EMS polega na wykonywaniu ćwiczeń zaleconych przez trenera personalnego. Jak zostało wspomniane wcześniej, wystarczy jedynie 20-minutowa sesja, aby uzyskać doskonałe wyniki!

Efekty treningu EMS:
·         
zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej
·         
ujędrnienie skóry i zmniejszenie cellulitu
·         
podwyższenie masy mięśniowej
·         
poprawa kondycji
·         
zmniejszenie bólów mięśni i stawów
·         
ogólnie lepsze samopoczucie

Lista wpisów