STREFA LONG

Trening dla osób

po urazach lub seniorów

ZOBACZ

STREFA LIFE

Trening dla osób zapracowanych

i ceniących sobie czas

ZOBACZ

STREFA LOUNGE

Trening dla osób ceniących

sobie wygodę i nowoczesność

ZOBACZ

Poznaj innowacyjny trening

STREFA3L

Trening obwodowy Milon – Co to jest?

Milon to przede wszystkim fachowa wiedza i lata badań nad biomechaniką, fizjologią i efektywnością wysiłku fizycznego, podana w postaci wysokiej klasy sprzętu treningowego z wykorzystaniem najnowocześniejszej technologii. Na bazie wieloletnich badań i doświadczeń stworzono koncepcję łatwego, efektywnego i bezpiecznego treningu obwodowego. Podstawą jest tu obwód siłowo-wytrzymałościowy, czyli tzw. obwód zdrowia złożony z 12 urządzeń ustawionych w kręgu: sześciu maszyn siłowych, na których użytkownicy ćwiczą po 1 minucie (6 x 1) na główne partie mięśniowe sześciu maszyn cardio (3 x rower, 3 x crosswalker), na dwóch z nich użytkownicy ćwiczą po 4 minuty (2 x 4) Czytaj więcej

 

Zalety treningu Milon

SZYBKOŚĆ

17,5 minut tyle trwa jeden obwód, podczas którego użytkownik wykonuje 8 minitreningów na główne partie mięśniowe i układ krążenia. Dwa obwody dają w sumie 35 minut kompletnego treningu

ŁATWOŚĆ

Użytkownik nie musi dopasowywać ustawień, bo sprzęt z pomocą karty chipowej automatycznie dostosowuje wszystkie parametry, takie jak wysokość siedziska czy opór, a dzięki temu jest bezpieczny i bardzo prosty w obsłudze.

EFEKTYWNOŚĆ

Trening jest o 30% bardziej efektywny od tradycyjnego treningu ze względu na możliwość zróżnicowania obciążenia dla ruchów koncentrycznych i ekscentrycznych.

BEZPIECZEŃSTWO

Bezpieczeństwo i ergonomia maszyn sprawiają, że sprzęt jest dedykowany również jako trening medical fitness dla osób po urazach czy seniorów.

Dołącz do nas

w jedynym takim klubie

NIE PRZEGAP NASZYCH WYDARZEŃ

Zobacz aktualności z życia klubu.

Czytaj więcej

JEDYNY TAKI KLUB

W STREFA3L trening jest dopasowywany do Twoich indywidualnych potrzeb.

Czytaj więcej

WYPRÓBUJ TRENING MILON

Przyjdź i sprawdź na czym polegają nasze treningi.

OPINIE NASZYCH KLIENTÓW

Joanna Piasecka

Bardzo fajne miejsce. Ćwiczenia przyjemne ale efektywne. Fachowa i sympatyczna obsługa, polecam.

Joanna Piasecka

Agnieszka Małaszuk

Bardzo miła i fachowa obsługa. Piękne, estetyczne wnętrza. Czekam na rezultat.

Agnieszka Małaszuk

Puchowska Daria

Bardzo miła atmosfera, profesjonalni trenerzy. POLECAM!

Puchowska Daria

Patryk Kiciński

Profesjonalne miejsce i profesjonalna obsługa.

Patryk Kiciński

Filmy

poczuj atmosferę naszego klubu